Suomessa moni asuu alueella, jossa pitkät etäisyydet lähes joka paikkaan ovat arkipäivää. Auto on vakiovaruste ja ajamisesta tulee kiinteä osa arkea. Erityisesti, mikäli perheessä on pienempiä lapsia, tulee myös kuskin rooli mukaan autoiluun, kun lapset on vietävä omiin harrastuksiin ja muualle. Kiireisen arjen seassa voi olla hankalaa löytää aikaa tai motivaatiota lähteä salille, vaikka treenaaminen kiinnostaisikin.

Onneksi myös kotiin voi kuitenkin saada helposti oman kotikuntosalin, jossa harjoittelu ei vaadi erillistä salille lähtemistä, vaan ainoastaan sohvalta nousemisen. Kuntosalin rakenne riippuu omista treenimieltymyksistä. Kuntolaitteisiin, kuten juoksumattoon tai kuntopyörään, joutuu usein sijoittamaan hieman isomman summan. Muutoin kuitenkin melko pienilläkin muutoksilla voi saada kotiin esimerkiksi omaan huoneeseen tai pihalle funktionaalisen kuntosalin, jossa kotitreenaaminen helpottaa arkea. Lisäksi laitteet usein maksavat itsensä takaisin melko nopeasti.

Hyllyt ja telineet auttavat organisoimaan

Salilla tulee usein nosteltua erilaisia painoja ja käytettyä muita välineitä, jotka on palautettava paikalleen. Rakentamalla hyllyn tai hankkimalla sen valmiina saat helposti painot ja muut irtotavarat yhteen paikkaan. Siellä ne ovat löydettävissä helposti ja toisaalta turvallisesti pois tieltä. Mikäli kuntosalin haluaa kotiin johonkin yksittäiseen huoneeseen, voi sinne tehdä useamman hyllyn, jotka auttavat säilyttämään myös huoneen muut tavarat. Esimerkiksi seinälle kiinnitettävän hyllyn voi tehdä parista tukiliittimestä ja riittävän vahvasta levystä.

Painoja varten hylly tai teline kannattaa rakentaa itse, sillä silloin siitä saa juuri omille painoille sopivan. Se ei ole ollenkaan vaikeaa. Aloita hankkimalla sopiva puutavara, ja tee pohjasta riittävän vakaa, että se pysyy tasapainossa ja kestää painoa. Aiheeseen löytyy runsaasti ohjeita, jos kaipaa inspiraatiota. Mikäli hommaa ei halua tehdä aivan alusta itse, voi vanhaa hyllyä vahvistaa erilaisin rakentein, että se kestää painot ja pysyy vakaana. Usein voi olla kuitenkin helpompaa tehdä alusta itse, sillä se ei vaadi paljoakaan. Yksinkertaisen telineen saa jo muutamalla laudanpätkällä, sahoilla, vasaralla ja nauloilla. Tärkeintä on kiinnittää huomiota rakenteiden kestävyyteen.

Hyvä lattia vähentää loukkaantumisriskiä

Lattian merkitystä ei välttämättä tule ajatelleeksi ja hyvä lattia onkin juuri sellainen, että sitä ei huomaa. Nostellessa painavia asioita tai kuntoillessa muuten, on kuitenkin tärkeää, että lattia ei ole liukas. Usein myös ääntä vaimentava ja kestävä materiaali on kotisalille hyvä valinta, sillä erityisesti kerrostalossa on huomioitava myös naapurit. Oman kotirauhan säilyttämiseksi, tämä voi olla hyvä idea myös omakotitalossa.